なりやすい条件が揃う状況|脂肪燃焼のサプリを飲めば簡単に痩せられる

脂肪燃焼のサプリを飲めば簡単に痩せられる

体重計に乗る人

なりやすい条件が揃う状況

妊婦

なりやすいと心得よう

お腹の中に新しい命を宿すということは、妊婦さんにとって非常にうれしいことですが、一方で体が変化していくことによって不具合も起こってきます。妊婦さんがよく訴える体の不具合に便秘があることは、妊娠している際の体の変化がもたらすものであるため、致し方ない部分があります。まず、女性ホルモンの一つであるプロゲステロンは胃や腸の筋肉を緩める働きをすることから、腸の蠕動運動が弱まり、便が排出されにくくなり、便秘に陥ってしまいます。また、赤ちゃんが成長していくにつれて大きくなった子宮が大腸を圧迫し、直腸性便秘という便秘状態になってしまうことも妊婦さんには多くあります。これらの便秘が起こる原因を理解したら、それをどうやって便秘解消をするかを考えなくてはなりません。一般的に腸は朝起きて一番最初に食事を摂った後にもっとも活発に動きますので、腸を刺激するために冷たいミルクや、ミネラルが多く、お通じを促しやすい硬水を選んで飲むようにするのが便秘解消には効果的です。水分が奪われることによっても便秘は起こりますので、積極的に水分を補給し、朝、催す気配がなくてもトイレに行く習慣をつけるのがいいでしょう。また、適度な運動は腸を刺激しますので、無理のない範囲でウォーキングをするなどして骨盤を動かすと、それが腸の蠕動運動の引き金になり、べ便秘解消につながることがあります。妊婦さんの体の負担にならない程度に体を動かすことによって、肥満の予防にもなりますので、毎日歩くことや水分摂取で便秘解消を目指すのがおすすめです。